A creatina é um dos suplementos mais estudados, com eficácia e segurança comprovada, e apesar de ser produzida pelo corpo humano e de ser encontrada em alguns alimentos, a suplementação de creatina garante ingestão diária correta. Desempenhando diversas funções a creatina influencia a produção de energia e força para a atividade física favorecendo o desenvolvimento das fibras musculares, resultando no ganho de massa muscular.

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