A melatonina, também conhecida como hormônio do sono, é produzido pela glândula pineal responsável pelo controle dos ciclos de sono e vigília. Conforme envelhecemos, a secreção noturna de melatonina começa a sofrer um declínio, sendo muito importante a suplementação, é uma substância com baixa incidência de efeitos colaterais e deve ser ingerida 1 ou 2 horas antes de dormir.

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